Wenn Sie mit zuviel gesteigerter Durchblutung und Adrenalin im Kreislauf versuchen ins Bett zu gehen, dann könnte es sein, dass Sie nicht gut einschlafen.
Bevor ich ins Bett gehe, mache ich das Fenster noch mal für fünf Minuten ganz auf und dadurch habe ich immer frische und klare Luft in dem Zimmer und kann einfach besser atmen.
Und wenn du so richtig durchgefroren sein solltest, dann versuch auch gar nicht erst ins Bett zu gehen, sondern nimm dir die Zeit gönnen dir noch ein richtig heißes Vollbad oder vielleicht auch nur ein Fußbad.